Alasan Kenapa Kamu sulit Punya Pacar

Pecinta, perlu di ingat tidak semudah membalikkan telapak tangan untuk bertemu dengan seseorang yang cocok dengan kita. Mungkin kamu sering bertanya-tanya, apa yang salah sama diri kamu, sampai sulit untuk menemukan pacar yang tepat.

Kalau sampai saat ini kamu merasa kesulitan mendapatkan tambatan hati, mungkin beberapa alasan berikut ini menjadi penyebab utamanya. Seperti dikutip she knows, berikut empat alasan mengapa kamu belum juga punya pacar.

1. Kurang Pergaulan alias kuper
Kuper, kurang pergaulan adalah penyebab utama kenapa seseorang sulit dapat pacar? Lingkup pergaulan dengan orang yang itu-itu saja membuatnya tidak berkembang, termasuk dalam urusan cinta. Mereka tidak punya banyak pilihan untuk bertemu dengan calon pacarnya.

2. Terlalu pilih-pilih
Menentukan standar seorang pria untuk jadi pacar kamu memang sah-sah saja. Tapi kalau standar kamu terlalu berlebihan, maka kamu tidak mengizinkan diri kamu sendiri untuk mendapatkan yang terbaik. Mulailah menyesuaikan standar kamu dan cobalah untuk mengenal berbagi tipe pria.

3. Kurang Percaya Diri
Rasa kurang percaya diri (PD) bisa menyebabkan seseorang vakum dalam dunia percintaan. Susah dapat pacar adalah sesuatu yang biasa bagi orang-orang seperti ini. Bahkan bisa merembet ke dalam aspek kehidupan sosialnya.

4. Terlalu sibuk dengan pekerjaan
 Kesibukan menjadi hal yang lumrah di zaman modern yang serba materialistis ini. Yang jadi masalah adalah seringkali seseorang terlalu sibuk bekerja, mengejar karir atau study sehingga mengesampingkan urusan mencari pasangan. Masih mending kalau kesibukannya masih memungkinkan mereka untuk bertemu lawan jenis. Kalau tidak..? Alamat susah dapat pacar. Harus ikutan Take me Out kayaknya, Seperti yang dibilang sahabat blogger Erfano Nalakiano. hehe...

5. Terlalu pendiam dan pemalu
Sebagian orang, terutama cewek merasa bingung bagaimana cara menghadapi cowok pendiam apalagi pemalu. Meski pun ada sebagian orang yang kepincut dengan sosok pendiam dan cool (seperti Saya). Tapi secara keseluruhan sosok cowok pendiam ini agak susah dapat pacar.

6. Terlalu membutuhkan
Baru berkenalan beberapa saat kamu sudah menganggapnya sebagai pacar. Tidak berhenti menelepon, mengajaknya bertemu dan menyuruhnya untuk selalu menamani kamu. Ingat jangan bertindak terlalu cepat! Sikap tersebut malah membuat pria pergi meninggalkan kamu. Jaga sikap kamu dengan memperlihatkan bahwa kamu sulit untuk didapat karena pada dasarnya seseorang senang untuk mengejar dan berkompetisi, jadi janganlah kamu terlalu mempermudah jalannya untuk mendapatkan kamu.

Memilih Model Rambut Untuk Wajah Bulat Yang Tepat

Model rambut untuk wajah bulat - Rambut adalah mahkota bagi seorang wanita yang ingin tampil lebih baik. Dengan rambut yang indah akan membantu anda dengan baik untuk mendapatkan tampilan terbaik anda. Tidak heran untuk mendapatkan rambut yang indah tersebut membuat anda dapat dengan baik tampil lebih sempurna. Selain itu, rambut yang indah, lebat dan hitam menjadi impian banyak wanita yang ingin tampil lebih baik. Namun, ada baiknya anda menggunakan tatanan rambut yang ideal. Dengan menyesuaikan dengan bantuk wajah anda bisa membuat tampilan anda lebih indah dan tampil lebih menarik. Misalkan dengan bentuk wajah anda yang bulat, tembam, dan tirus harus di sesuaikan dengan bentuk rambut anda yang ideal. Namun, bagaimana dengan anda yang memiliki bentuk wajah yang bulat. Memiliki bentuk wajah yang bulat terkadang membuat anda kurang percaya diri dengan bentuk potongan rambut anda yang kurang baik. Tidak heran jika dengan bentuk wajah yang bulat membuat anda kurang yakin dengan bentuk wajah yang gemuk.

Pilihan cara menata dan model rambut untuk wajah bulat
Bagi anda yang memiliki bentuk wajah yang bulat dapat disesuaikan dengan bentuk potongan rambut anda. Model rambut yang ideal untuk wajah bulat bisa dengan baik mebentuk tampilan Anda lebih menarik. Selain itu, membuat Anda lebih terlihat proporsional dan tampil lebih percaya diri, di tambah juga dengan bentuk wajah bulat dan potongan rambut yang sesuai akan membantu anda dengan mksimal menutupi wajah anda yang tembam dan gemuk. Untuk anda yang memiliki wajah yang bulat sebaiknya menggunakan cara berikut untuk membuat tampilan anda dengan baik.

Berikut ini beberapa cara untuk membantu anda dalam menata model rambut untuk wajah bulat anda:

Perhatikan model potongan
Model potongan yang Anda pilih sangat mempengaruhi bentuk wajah Anda. Ada baiknya bagi Anda yang memiliki wajah yang bulat menggunakan potongan rambut pendek dengan ujung rambut yang lancip. namun, sebaiknya Anda bisa menggunakan potongan medium layer untuk membentuk tampilan Anda dengan baik yang bisa menembunyikan bentuk wajah Anda yang cubby.

Bobcut
Potongan bobcut akan membantu Anda dengan baik menyembunyikan bentuk wajah Anda yang bulat. Namun, ada baiknya jika anda menggunakan potongan ini dengan memperhatikan daerah dagu Anda sebaga batasan potongan yang sesuai dengan Anda.

Hindari penggunaan poni
Bagi sebagian wanita, memiliki poni akan membantu penampilan Anda lebih baik. Namun, Anda harus menggunakan potongan yang baik dan sesuai. Wajah bulat dan poni sebenarnya dapat di ajukan dengan baik. namun, sebaiknya hindari penggunaan poni dengan bentuk yang lurus. Anda bisa menggunakan poni dengan menyamping yang di bentuk ikal menggangtun sebagai solusi Anda.

Sanggul dan poni
Bagi Anda yang kurang percaya diri dengan bentuk rambut yang terurai bisa menggunakan rambut yang di cepol atau di sanggul. Dengan penataan sanggul dan cepol ini bisa membantu Anda dengan baik ketika Anda bisa menyatukan dengan poni. Tatanan rambut ini, sebaiknya Anda bisa menggunakan rambut cepol yang tinggi dan poni yang di bentuk mengembung dan mengembang agar terlihat menarik untuk wajah bulat anda.

Dari beberapa bentuk model rambut untuk wajah bulat di atas bisa membantu Anda dengan baik dan maksimal. dengan tatanan yang baik ini akan membuat anda tampil dengan sempurna. Dengan itulah, sebaiknya Anda bisa mengaplikasikan dengan baik setiap penampilan Anda.
semoga artikel tentang model rambut untuk wajah bulat ini bermanfaat.

Berpikirlah 1000 Kali Sebelum Anda Mengeluh

Mengeluh adalah refleksi dari ketidakpuasan kita terhadap permasalahan hidup seperti pekerjaan, pasangan, masa lalu, dan berbagai macam hal tersebut saat tanpa menyadarinya.
Mengeluh adalah hal yang sangat mudah dilakukan. Dan bagi beberapa orang hal ini menjadi suatu kebiasaan, dan lebih parahnya lagi mengeluh sudah menjadi suatu kebanggan. Apalagi akhir akhir ini semua bentuk keluhan kita tumpahkan di media sosial kita. Bila anda memiliki dua orang teman yang pertama selalu berpikir positif dan yang kedua selalu mengeluh, anda akan lebih senang berhubungan dengan yang mana? menjadi seorang pengeluh mungkin bisa mendapatkan simpati dari temen kita, tetapi tidak akan lebih senang membuat kita memiliki lebih banyak teman dan tidak akan menyelesaikan masalah kita, bahkan bisa membuat kita kehilangan teman kita. Dan hal negatifnya lagi, kita dicap kekanak-kanakan, cengeng, manja, dsb karena kurang mampu menyelesaikan masalah yang justru akan menghambat bertahannya kedewasaan kita dalam bersikap.

Mengapa kita cenderung mengeluh?
Yang jadi pertanyaan adalah mengapa kita mengeluh? Kita mengeluh karena kita kecewa bahwa realitas yang terjadi tidak sesuai dengan yang kita harapkan. sebagai ilustrasi, anda mengeluh pekerjaan anda. Tahukah anda berapa banyak jumlah pengangguran yang ada di indonesia? Sekarang hampir 60% orang pada usia kerja produktif tidak bekerja, jadi bersyukurlah anda masih memiliki pekerjaan dan penghasilan. Atau anda mengeluh karena di suruh lembur atau melakukan pekerjaan extra.
Bersyukurlah lebih banyak dan yakinlah hidup anda akan lebih mudah dan keberuntungan senantiasa selalu bersama anda, karena anda dapat melihat hal-hal yang selama ini mungkin luput dari pandangan anda karena karena anda sibuk mengeluh.

Hati-hati dengan pikiranmu, itu akan jadi perkataan.
Hati-hati dengan perkataanmu, itu akan jadi perbuatan.
Hati-hati dengan perbuatanmu, itu akan jadi kebiasaan.
Hati-hati dengan sifatmu, itu akan menentukan nasibmu.

Cara menghilangkan kebiasaan suka mengeluh

Bagaimana cara mengatasi hal ini? Caranya sebenarnya gampang-gampang susah, kita hanya perlu bersyukur dan mengubah pola pikir kita. Saya percaya bahwa di balik semua hal yang kita keluhkan PASTI ADA hal yang dapat kita syukuri. Cobalah tips yang berikut ini :

1. Bersyukurlah setiap hari, setidaknya satu kali sehari. Bersyukurlah atas pekerjaan anda, kesehatan anda, keluarga anda atau apapun yang dapat anda syukuri. Ambilah waktu selama 10-30 detik saja untuk bersyukur kemudian lanjutkan kembali kegiatan anda.

2. jangan mengeluh bila anda menghadapi kesulitan tetapi lakukanlah hal berikut ini. Tutuplah mata anda, tarik nafas panjang, tahan sebentar dan kemudian hembuskan pelan-pelan dari mulut anda (jika anda muslim, bisa digabungkan dengan dzikir dalam hati), buka mata anda, tersenyumlah dan berpikirlah bahwa suatu saat nanti anda akan bersyukur atas semua yang terjadi pada saat ini.

3. Biasakan diri untuk tidak ikut-ikutan mengeluh bila anda sedang bersama teman-teman yang sedang mengeluh dan beri tanggapan yang positif atau tidak sama sekali. Selalu berpikir positif dan lihatlah perubahan dalam hidup anda.

'Semakin banyak bersyukur kepada tuhan atas apa yang anda miliki, maka semakin banyak hal yang akan anda miliki untuk disyukuri'.

Melupakan Cinta Pertama? Emang Bisa?

Dalam perbincangan dengan seseorang sahabat, saya dicurhatinya tentang cinta pertama yang menjadi masa lalunya. Sahabat saya itu mengatakan ia sangat ingin melupakan cinta pertamanya yang menyakitkan, karena sang pacar jelas-jelas telah berselingkuh menyakiti hatinya. Lalu saya sela ceritanya dengan satu pertanyaan, dilupakan/ emang bisa? Lalu sahabat saya pun menyambar, yaa... pasti dong, lagian aku udah di sakiti, rugi amat kalo ga dilupain... pokoknya aku akan membuang segala hal yang berhubungan dengannya.. akan ku lupakan semua tetangnya... begitulah jawaban yakin.

Pada kisah berbeda, seorang sahabat saya yang lain membuat komitmen bersama pasangannya yang kebetulan sangat pencemburu. Mereka bersepakat satu sama lain wajib melupakan masa lalu, termasuk soal cinta pertama masing-masing, agar hubungan mereka langgeng abadi selamanya. Serupa yang saya tanyakan diawal, mungkinkah bisa?

Berjalan dari cerita di atas, saya berpikir. Saya kok merasa melupakan sesuatu yang pernah terjadi dikehidupan kita adalah pekerjaan mustahil alias imposible. Karena faktanya, bila mau jujur, hampir sebagian besar orang bila ditanya, rasanya tak mungkin bisa melupakan masa lalu, apalagi bila itu menyangkut urusan cinta. Baik tentang hal yang indah atau juga yang pahit.

Ungkapan First Love Never Die, sudah sangat lazim kita dengar. Rasanya ungkapan ini tidaklah terlalu berlebihan. Meski banyak orang menyangkalnya dan membuat anti thesis tentang ini. Namun faktanya yang sering terjadi kemudian, semakin ingin dilupakan, malah akan semakin ingatlah kita.

Seorang teman saya yang sudah sangat sering bergonta ganti pacar menjalin hubungan, mengaku tak ingat pada siapa cinta pertamanya berlabuh. Namun saat ditanya cinta manakah yang paling berkesan, tak menunggu lama iapun dengan cepat bisa menjawabnya.

Memori akan momen-momen hidup paling  berkesan, paling indah, paling menyakitkan, paling lucu, pastilah akan mendominasi pikiran kita. Namanya saja  sudah dilabeli “paling”. Ungkapan superlatif yang menunjukkan sesuatu yang dominan. Hingga kalaupun peristiwanya telah berlalu digantikan momen-momen yang lain, ia tetap takkan bisa hilang. Tetap akan ada, menempati sudut ruang hati kita yang terdalam. Karenanya adalah hal mustahil bisa menghapusnya. Apalagi sampai terobsesi berniat melupakan dengan memboikot dan membuang segala hal yang berhubungan dengannya, seperti yang dilakukan oleh sahabat saya tersebut.

Padahal tanpa perlu cara se-ekstrem itu kita tetap bisa kok keluar dari masa lalu. Caranya? Tentu saja dengan melapisi hati dengan cinta yang baru. Menjajaki epiosode cinta berikutnya.

Ada banyak cara orang menyikapi kenangan cinta pertama. Ada yang mati-matian menyangkalnya, meski hati kecilnya berkata lain. Biasanya yang bersikap seperti ini punya kenangan masa lalu yang pahit dan tidak menyenangkan.

Ada yang tetap  membiarkannya bersemi dengan terus menerus mengingatnya, hingga ia hidup  dalam bayang-bayang cinta pertamanya. Terpenjara  dalam masa lalu. Membuatnya sulit menerima cinta baru yang datang padanya. Kalaupun menerima, biasanya selalu saja dihubung-hubungkan dengan cinta pertamanya itu.

Namun, ada pula yang  santai saja menghadapinya. Yang seperti  ini lebih realistis. Mampu berpikir, bahwa masa lalu adalah bagian dari episode hidup yang pasti menghampiri semua orang.  Dan hal terpenting bagi mereka adalah apa  yang digenggamnya hari ini. Bagi orang seperti ini, nostalgia cinta pertama hanyalah sekedar momen yang  indah untuk dikenang saja. Hanya cukup untuk membuatnya tersenyum dan menganggapnya sebagai cerita manis yang pernah singgah menghampiri kehidupannya.

Masa lalu tentu saja menjadi titik kita melesat menjadi seperti sekarang ini. Karena bila saja waktu bisa diputar, mungkin sebagian kita ingin kembali pada indahnya kisah masa lalu dan memimpikan cinta pertama itu menjadi cinta terakhir kita. Meski hal ini bisa saja terjadi pada sebagian orang. Tapi kita tentu tak bisa mengukir  sendiri takdir kita. Di depan sana, Tuhan sudah mempersiapkan  cerita lain yang boleh jadi jauh lebih indah dari yang kita duga.

Jadi yang terpenting bukan melupakan bahwa cinta pertama pernah hadir dalam hidup kita, tapi menerima bahwa itu telah menjadi bagian dari masa lalu. Bagaimanapun kita hidup di masa kini. Meski tak pernah bisa terlupakan bukan berarti kita tak bisa meredamnya. Biar saja cinta pertama  itu  menjadi kenangan. Tersimpan indah di sudut hati. Toh bagaimanapun, baik buruknya kisah lama, semuanya adalah kepingan cerita yang sejatinya melengkapi mozaik hidup kita…

Beragam Manfaat Jambu Air

Salah satu buah yang banyak dijumpai di pekarangan masyarakat, khususnya di Indonesia, adalah jambu air. Tanaman yang satu ini memang cukup mudah tumbuh khususnya di wilayah tropis macam Indonesia. Jambu biji sendiri merupakan anggota dari kerabat Myrtaceae dan dikabarkan berasal dari Asia Tenggara. Sama seperti namanya, jambu air ini memang memiliki kandungan air yang melimpah di setiap buahnya. Hal ini yang menjadikan ia begitu nikmat dan segar saat disantap. Banyak yang menjadikannya buah pelepas dahaga oleh karena efeknya yang memang membuat tubuh lebih fresh. Selain kandungan air yang melimpah, buah dengan warna cerah yang satu ini juga mengandung sejumlah senyawa. Hal ini kemudian menjadikan manfaat jambu air menjadi beragam bagi kesehatan pun kecantikan. Tak percaya?

Kandungan Jambu Air
Sebelum mengurai apa saja manfaat jambu air, penting untuk mengetahu apa saja senyawa yang tersembunyi di balik kesegaran buah jambu air itu sendiri. Adapun senyawa yang menjadi penyusun buah kaya air tersebut antara lain protein, karbohidrat, kalsium, Fe atau zat besi, magnesium, potassium, zinc, copper, asam sitrat, fosfor, serat, vitamin C juga vitamin A, niacin, riboflavin, thiamin dan masih banyak lagi lainnya. Beragam kandungan jambu air ini yang membuat manfaatnya cukup kompleks juga bagi tubuh manusia.

Membedah Manfaat Jambu Air

Seperti telah dijelaskan sebelumnya bahwa manfaat jambu air bagi manusia cukup kompleks. Di antaranya sebagai pemasok vitamin A. Jambu air memang kaya akan vitamin A. Dengan fakta ini, tidak mengehrankan jika banyak yang mengatakan bahwa jambu air bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang pada masa kehamilan memang membutuhkan bantuan pasokan vitamin A yang jauh lebih banyak dibanding saat ia dalam kondisi tidak hamil.

Manfaat lain jambu air adalah sebagai pemasuk vitamin C bagi tubuh. Vitamin C sudah lama diketahui sebagai salah satu komponen yang menjaga kesehatan kulit, meningkatkan anti-body sehingga tubuh lebih kebal terhadap serangan penyakit dan membuat organ tubuh lebih fresh. Dengan demikian, mengkonsumsi jambu air secara teratur akan membuat Anda mendapatkan semua efek terbaik si Vitamin C ini. Selain membuat kulit lebih cantik, kandungan di dalam buah jambu air juga kabarnya bisa meredakan efek samping dari stress seperti keriput di bawah mata dan lain-lainnya.

Kandungan air berlebih dan juga serat di dalam jambu air membuat ia juga sangat baik dalam melancarkan sistem pencernaan dan menjaganya agar tetap sehat. Manfaat jambu air lainnya adalah sebagai komponen diuretic atau merangsang pembuangan air seni atau melancarkan buang air seni. Hal ini tentu baik bagi kandung kemih Anda. Bagi sebagian orang, jambu air juga sangat bermanfaat dalam meredakan bengkak pada kulit kaki maupun tangan. Caranya cukup mudah dengan melumatkan daging buah jambu air dan diaplikasikan pada bengkak. Efek dinginnya membuat kulit lebih rileks dan pulih lebih cepat.

Kamu Terlalu Baik Untuk Ku

kenapa saat berakhirnya sebuah hubungan harus ada kata "kamu terlalu baik buat aku?" alasan yang sangat menjijikan, itu yang sering dijadikan alasan mantan-mantan gue saat akan memutuskan gue. "kamprettlah tu mantan". Jika memang itu alasan yang tepat dan sering dilakukan oleh pasangan terhadap pasangannya, kasianlah orang-orang yang baik seperti gue, apakah orang-orang yang baik seperti gue harus berubah menjadi lebih jahat agar tidak ada lagi kata-kata "kamu terlalu baik buat aku" saat mengakhiri sebuah hubungan. "kamprettt jugalah buat orang yang memakai kata-kata itu saat ingin mengakhiri hubungannya". Kenapa sih saat ingin mengakhiri sebuah hubungan harus pake kata-kata kek gitu, kenapa ngga dibilang aja terus terang. Alasan yang ngga masuk diakal, orang-orang bodoh yang ngga mau  pasangannya yang baik.
Bukankah justru dengan pasangan yang baik itu kita akan berusaha menjadi lebih baik, memberikan yang terbaik sampai pada akhirnya menjadi pasangan yang saling menyempurnakan satu sama lain.

Bukankah di awal-awal masa jadian tentunya kita saling menanyakan "kenapa sih kamu milih aku?" atau "apa sih yg bikin kamu suka sama aku?" kepada pasangan kita, bener ngga? jawabannya juga ngga jauh dari kata-kata"kamu baik, aku suka, aku nyaman sama kamu. semoga kita bisa terus kayak gini". nah, kalau kita ninggalin pacar yang baik itu bukankah kita termasuk orang yang gak bisa bersyukur? di awal kita menyukai orang baik, mendekati orang baik tersebut, sampai akhirnya berpacaran dengannya. bukankah itu pilihan kita? kalau memang akhirnya gak mau bikin dia kecewa kenapa kita gak mempertimbangkan dari awal untuk ngga nembak atau nerima dia? iya kan? so, sebelum memulai suatu hubungan, ada baiknya kita mempertimbangkan beberapa kemungkinan yg "ehem" kira-kira akan terjadi selama hubungan itu terjalin.

"Tetaplah jadi orang baik walaupun banyak alasan berakhirnya hubungan karena "kamu terlalu baik buat aku" dan terus Perbaiki diri, karena laki-laki baik akan berjodoh dg perempuan baik begitu sebaliknya, itulah ketentuan Allah"

Tumbuhan Ini Bisa Langsingkan Tubuh Hingga Cegah HIV

Selain sebagai bahan pangan yang lezat saat disantap, jamur ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang cukup beragam. Mulai dari melangsingkan tubuh hingga mencegah infeksi virus HIV. Nah sebelum mengetahui bagaimana peran jamur dalam menjaga berat badan dan mencegah infeksi virus HIV, ada baiknya kita mengetahui jenis-jenis yang sehat untuk dikonsumsi.

Nah sebelum mengetahui bagaimana peran jamur dalam menjaga berat badan dan mencegah infeksi virus HIV, ada baiknya kita mengetahui jenis-jenis yang sehat untuk dikonsumsi.

-Jamur Kancing atau Champignon

Jamur Kancing (Agaricus bisporus) atau champignon merupakan jamur pangan berbentuk seperti kancing, berwarna putih bersih, krem, atau coklat muda. Dalam bahasa inggris disebut dengan table mushroom, white mushroom, common mushroom atau cultivated mushroom. Biasanya digunakan untuk bahan tambahan membuat pizza, omelet,dan sebagainya.

- Jamur Tiram

Jamur tiram/ shimeji dikenal pula dengan nama populer Oyster Mushroom dan nama latin Pleurotus ostreatus. Tangkai tudungnya menyerupai cangkang tiram dengan bagian tengah agak cekung dan berwarna putih hingga krem. Budi daya jamur ini tergolong sederhana dan sangat mudah didapatkan di sekitar kita.

- Jamur Merang

Jamur ini paling banyak dibudidayakan di Asia Timur dan Asia Tenggara yang beriklim tropis atau subtropis. Jamur merang telah lama dibudidayakan sebagai bahan pangan karena tumbuhan ini termasuk golongan jamur yang paling enak rasanya dan mempunyai tekstur yang baik.

-Jamur Shiitake

Shiitake disebut juga, Chinese Black Mushroom, Jamur jenis ini sudah dikenal sebagai jamur pangan sejak 2000 tahun silam, terutama di kawasan Asia.
Meski pernah diproduksi massal secara industri pada tahun 1940 an, namun sejatinya jamur shiitake sudah dibudidayakan secara tradisional sejak tahun 900 an di Cina.

-Jamur Kuping

Jamur kuping terdiri dari 3 jenis yaitu, jamur kuping putih (Tremella fuciformis), jamur kuping hitam (Auricularia polytricha) dan jamur kuping merah (Auricularia auricula-judae). Masyarakat tradisional bisa dengan mudah mendapatkan jamur ini dari alam yang biasanya tumbuh pada batang-batang pohon yang sudah lapuk.

-Jamur Enokitake

Jamur yang satu ini cukup jarang ditemui di Indonesia karena hanya tumbuh dengan baik di suhu dingin. Jamur yang memiliki nama latin Flammulina velutipes ini tumbuh di alam bebas pada suhu udara rendah mulai musim gugur hingga awal musim semi.

Kandungan Nutrisi Jamur

Tidak hanya jenisnya yang beragam, jamur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti:

-Protein
Jamur memiliki kandungan protein sebesar 2,2 gram dalam tiap 100 gram jamur rebus atau memasok 4% kebutuhan protein dalam tubuh Anda.

-Serat
Sebagai makanan yang masuk dalam kategori sayuran, jamur tentu juga kaya serat. Dalam tiap 100 gram jamur rebus, terdapat 2,2 gram serat atau sekitar 9% dari kebutuhan serat harian Anda.

-Vitamin C
Tiap 100 gram jamur rebus akan memasok 4 mg vitamin C (7% kebutuhan vitamin C harian). Vitamin ini sangat dibutuhkan untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh, juga mendukung penyembuhan luka.

-Vitamin D
Vitamin D yang terkandung dalam 100 gram 100 gram jamur rebus mencapai 21 IU atau sekitar 5% dari kebutuhan tubuh. Vitamin D ini membantu penyerapan kalsium di usus, di mana keduanya diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat.

-Riboflavin
Sebanyak 0,3 mg riboflavin terkandung dalam 100 gram jamur rebus. Ini berarti dapat memasok 18% kebutuhan riboflavin atau vitamin B12 tubuh Anda. Vitamin ini sangat penting bagi pembentukan sel darah merah, antibodi, pernafasan sel dan sebagainya.
Niacin
Niacin atau vitamin B3 memiliki banyak fungsi dalam menghasilkan energi dalam sel serta penting untuk sistem saraf dan otak Anda. Mengkonsumsi 100 gram jamur rebus akan memasok 4,5 mg niacin dalam tubuh Anda atau mencukupi 22% kebutuhan niacin Anda.

-Folat
Folat merupakan nutrisi yang penting untuk sintesa sel baru, sehingga ibu hamil sangat perlu mencukupi folat dalam tubuhnya untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Dan tiap 100 gram jamur rebus mengandung 18 mcg folat atau memenuhi 5% kebutuhan harian folat Anda.

-Asam Pantotenat
Tiap 100 gram jamur rebus memiliki kandungan 2,2 mg asam pantotenat atau vitamin B5 (22% kebutuhan harian), yang sangat penting untuk metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi energi.

Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Cegah HIV

Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT) menyebutkan bahwa di dalam jamur terdapat sebuah zat aktif bernama beta-glucan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Dari ke enam jenis jamur yang diteliti oleh BPPT, dua di antaranya mengandung beta-glucan yang memenuhi syarat bagi kesehatan manusia karena mudah dicerna dan diserap tubuh, yaitu jamur tiram dan shiitake.

Beta-glucan merupakan salah satu zat aktif penyusun dinding sel jamur yang berperan penting dalam mencegah kanker, infeksi virus, diabetes, kolesterol tinggi dan meningkatkan daya tahan tubuh.

“Spesies jamur liar yang dibudidayakan banyak dikonsumsi karena nilai gizi. Jamur kaya akan beta-glucan dan nutrisi baik bagi penderita diabetes karena memiliki sedikit gula atau tidak ada sama sekali,” ujar T.N. Lakhanpal dari Departemen Bioscience di Himachal Pradesh University."

Bahkan sebuah riset di Jepang menyebutkan bahwa beta-glucan dari jamur shiitake dapat mencegah dan menghambat infeksi virus HIV (Human Immunodeficency Virus), yang menjadi salah satu infeksi virus paling mematikan di dunia.

Kelebihan lain dari zat aktif beta-glucan adalah sifatnya yang tidak pernah rusak sekalipun dimasak pada suhu tinggi.

Selain itu, kandungan kalori yang rendah dan kadar serat yang tinggi pada jamur juga dapat membantu menyehatkan pencernaan dan menjaga berat badan, sehingga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet terutama bagi para vegetarian.