Terlalu Banyak Tidur

Tidur memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jika tidak mendapatkan cukup tidur tubuh akan merasa lelah sepanjang hari. Tidur memiliki kekuatan untuk merevitalisasi tubuh manusia, tetapi jika kurang atau terlalu banyak tidur, dapat berdampak negatif terhadap tubuh kita.

Waktu tidur rata-rata untuk orang dewasa adalah delapan jam. Ada beberapa penyebab seperti mengapa seseorang tidur terlalu banyak tetapi beberapa penyebab umum adalah stres, kurangnya disiplin diri dan kurang tidur dalam rentang beberapa hari. Ini adalah beberapa penyebab sementara yang dapat disembuhkan dengan kekuatan kehendak dan sedikit tegad.

Inilah beberapa penyebab terlalu banyak tidur seperti berikut :

Sleep apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur, lebih ke masalah permapasan, yang sering mengakibatkan gangguan tidur yang lama dan mendalam, sehingga menjadikan tubuh lelah dan lemban waloupun telah tidur selama 10 jam. Kondisi ini menjadi parah ketika orang merasa ngantuk dan tertidur saat mengemudi dan di tempat kerja. Bagian terburuk dari kondisi ini adalah bahwa sebagian besar orang yang mengalami sleep apnea tidak tau bahwa anda menderita masalah seperti itu. Oleh karena itu, mereka tidak mengambil tindakan untuk mencegahnya.

Narkolepsi

Tidak seperti sleep apnea, narkolepsi adalah masalah neurologis yang mengarah ke bagian otak, yang berfungsi untuk mengontrol tidur. Orang-orang yang mengalami narkolepsi tidak dapat untuk membedakan antara waktu tidur dan waktu untuk tetap terjaga. Orang-orang seperti ini bisa tertidur dimana saja dan kapan saja. Hal ini sering dianggap sebagai kondisi yang turun-temurun dan benar-benar mengubah gaya hidup seseorang. Seorang penderita narkolepsi mungkin dapat tertidur selama beberapa detik atau bahkan untuk satu jam, tetapi ketika orang tersebut bangun, anda merasa segar dan energik, namun kondisi ini tidak berlaku lama, anda mulai merasa mengantuk lagi. Masalah lingkungan juga yang memainkan peran utama dikatakan bahwa orang yang menderita narkolepsi disebabkan karena kekurangan protein yang disebut hypocretin, yang sebenarnya mengatur kemampuan otak untuk dapat tidur.

Depresi

Selain dua alasan di atas untuk tidur terlalu banyak, depresi juga berkaitan dengan terlalu banyak tidur. Efek samping dari tidur menjadi antara penyebab banyak tidur.

Pola makan

Pola makan yang buruk dapat membuat anda merasa lelah dan lesu. Makan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan mengantuk. Oleh karena itu, adalah salah satu kebutuhan untuk makan makanan yang kaya nutrisi dan mencakup banyak buah-buahan segar dan sayuran dalam makanan.