Tak Bersemangat

Hay sahabat semua sudah lama nih aku engga posting di sini hehe kasian ini blog tidak keurus haha abisih aku nya sibuk :D (pede banget ya). Tapi engga apapa sekarang saya mau curhat boleh kan? semoga ajah sahabat semua tidak bosan untuk mendengarkan curhatan aku atau pun menjadi pembaca setia :D. Langsung saja lah curhat :) aku engga mau banyak ini itu hehehe.

Kemaren aku dapet berita tentang si dia (aa oel) namanya ::)

T (temen)     A (aku)

T : Peh, Oel mau nikah!
A : Masa sih kata siapa? (hati aku langsung anjlok turun ke bawah) sama orang mana emang?
T : Iya.. di pabrik (tempat kerja teman aku) sudah banyak gosip si oel mau nikah.. sama orang bandung katanya.
A : (pengen nangis) Tapi kok di tanyain sama aku si oel engga ngaku ;'(
T : Sok tanyain sama kamu ke si oel nya ..
A : (muka bete tak bersemangat) Iya deh.. nanti di tanyain, kalo masih gak mau ngku juga gimana??
T : Udah we kalo engga mau ngaku mah tinggalin ajah gak usah di deketin lagi hehehe
A : Eengga tau ahh :( terus kalo dia bener mau nikah gimana? (sambil meneteskan air mata) ya aku akan mencoba ikhlas dengan apa yang terjadi nanti deh ..
T : Nah gitu dong, ngapain juga nungguin yang tak pasti. sakit hati tau rasa loh :D
A : (Langsung ngelamun tak menjawab lagi)

Selesailah sudah percakapannya, di sambung lagi dengan teman yang satu lagi dia bilang " Sudah lah masih banyak di luar sana yang lebih ganteng, baik, dari si oel hehe kan masih ada angga yang selalu ada buat ipeh :D" (temen yang satu ini memang baik tapi sengklek nya sama aja dengan temen yang tadi haduuuuuh bikin tak bersemangat saja). Emang sih angga baik, pendiem, engga neko-neko, selalu perhatian pokoknya baik lah. tapi aku pengen bukti dulu gak mau denger gosip yang sedang beredar (hahaha kaya di televisi aja beredar) di tempat kerjanya temen aku ....

(lari ke kamar ambil hape langsung sms si oel) Langsung di tanyain sama orang nya tapi tetap saja engga mau ngaku, ya alloh apa susahnya sih tinggal ngaku saja. Bikin bete tuh orang (pengen nabok mukanya) lama mau bilang IYA juga banyak basa basinya hmm. Sampai sekarang si oel belum jawab pertanyaan aku kemaren :"(.

Hari ini aku tidak semangat dalam melakukan apapun :( gara-gara kemaren temen-temen aku bilang gitu hikhikhik. Semangat hilang, badan lesu, lemah, letih huuuuh pokoknya gak semangat deh.

Cukup sampai sini dulu iya sahabat semua sebenarnya curhatannya masih panjang tapi engga mungkin kan aku ceritain semuanya yang ada sahabat semua gak semangat lagi bacanya hehehe aku aja gak semangat untuk nerusin curhatannya :D terimakasih sebelumnya sudah mau berkunjung di sini hehe *HAPPY WEEKEND* ;)

Mudah Marah? Inilah Cara Mengatasi Agar Sikap Lebih Tenang

Semua orang diciptakan memiliki emosi, senang, sedih, kesal, ragu-ragu, bingung, termasuk marah. Marah merupakan salah satu bentuk emosi yang sangat normal pada manusia. Sesabar dan setenang apapun seseorang pasti pernah merasakan marah, karena itu merupakan emosi yang muncul ketika terjadi suatu rangsangan berupa ancaman atau ketidaksesuaian dengan harapan dari pihak luar.

Setiap orang memiliki tingkat toleransinya sendiri-sendiri terhadap rasa marah. Ada yang cenderung tenang memendam amarahnya ada pula yang menggebu-gebu dan bisa 'meledak' tanpa kenal tempat dan waktu. Kondisi kedua inilah yang lebih banyak menimbulkan hal negatif daripada positif. Marah ketika ada sesuatu yang mengganggu perasaan memang dibutuhkan namun jika sudah bersifat destruktif, maka harus segera diatasi. Jika anda termasuk tipe orang yang mudah marah, Inilah tips cara mengatasinya :

1. Tinggalkan suasana pemicu kemarahan

Saat Anda merasa kecewa dan ingin meluapkan kemarahan, pergilah ke luar. Carilah udara segar dan tempat yang sepi untuk menghindari bertemu dengan orang-orang yang terlibat dalam permasalahan. Carilah situasi yang membuat Anda tidak mudah terprovokasi. Dengan begitu, Anda akan memiliki cukup waktu untuk menenangkan diri dan berpikir jernih untuk membuat keputusan.

2. Luapkan Kemarahan pada Tempatnya

Ekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang tegas dan jelas, tetapi tidak terlalu agresif. Jelaskan alasan mengapa Anda marah dan apa yang sebenarnya diinginkan. Jika hal itu sulit dilakukan karena emosi yang terlalu menggebu-gebu, ada baiknya jika Anda berbicara kepada orang lain yang dekat dengan Anda, sahabat misalnya. Anda juga dapat menulis apa yang Anda rasakan pada buku harian atau sejenisnya.

3.  Buat Fisik Bergerak Aktif

Aktivitas fisik seperti berolah raga dapat membantu melepas ketegangan dan memfokuskan kembali energi Anda. Olah raga seperi aerobik, dapat membantu melepas endorphin, hormon pereda nyeri yang diproduksi tubuh yang berfungsi mengembalikan mood yang hilang. Tenangkan diri Anda dan bersantailah sedikit.

4. Latihan Atur Pernapasan

Cara yang paling cepat saat Anda mulai emosi adalah dengan menarik napas dalam-dalam dari diafragma. Hal baik dilakukan karena dapat memberikan oksigen ke otak dan kemudian mengendurkan otot yang tegang. Teruslah mengatur nafas sambil mengatakan hal-hal yang menyenangkan.

5. Temui Psikolog

Mencari bantuan dari pihak luar atau konseling dapat Anda lakukan untuk menangani emosi yang mungkin cukup sulit diatasi. Kemarahan adalah emosi alami dan penting, tetapi apabila sudah mengganggu kualitas hidup, sekarang saatnya untuk mencari bantuan. Berbicaralah dengan seseorang yang profesional, yang mampu membantu Anda mengatur emosi dengan lebih baik.

6. Renungkan Diri

Emosi tidak selalu disebabkan dari pihak luar, tanpa disadari emosi bisa saja terjadi karena pikiran negatif dari diri kita sendiri. Hal ini mengharuskan Anda untuk mengubah cara berpikir. Mulailah mengganti pikiran negatif "aku gagal" dengan "akan aku lakukan lain kali, dan pasti berhasil." Semakin Anda berlatih mengubah cara pandang terhadap situasi yang membuat marah, Anda pasti akan menjadi lebih bijaksana.

7. Cari Hiburan

Ada saatnya Anda harus benar-benar terlepas dari ketegangan dan mencari sesuatu untuk membuat mood kembali baik, solusinya adalah humor. Temui teman Anda yang memiliki selera humor yang baik. Ia akan memberikan Anda hiburan dan membantu Anda keluar dari perasaan stres. Selain itu, menonton film bergenre komedi juga bisa menjadi salah satu alternatif.