Selasa, 16 Desember 2014

Terlalu Banyak Tidur

Terlalu Banyak Tidur
Tidur memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jika tidak mendapatkan cukup tidur tubuh akan merasa lelah sepanjang hari. Tidur memiliki kekuatan untuk merevitalisasi tubuh manusia, tetapi jika kurang atau terlalu banyak tidur, dapat berdampak negatif terhadap tubuh kita.

Waktu tidur rata-rata untuk orang dewasa adalah delapan jam. Ada beberapa penyebab seperti mengapa seseorang tidur terlalu banyak tetapi beberapa penyebab umum adalah stres, kurangnya disiplin diri dan kurang tidur dalam rentang beberapa hari. Ini adalah beberapa penyebab sementara yang dapat disembuhkan dengan kekuatan kehendak dan sedikit tegad.

Inilah beberapa penyebab terlalu banyak tidur seperti berikut :

Sleep apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur, lebih ke masalah permapasan, yang sering mengakibatkan gangguan tidur yang lama dan mendalam, sehingga menjadikan tubuh lelah dan lemban waloupun telah tidur selama 10 jam. Kondisi ini menjadi parah ketika orang merasa ngantuk dan tertidur saat mengemudi dan di tempat kerja. Bagian terburuk dari kondisi ini adalah bahwa sebagian besar orang yang mengalami sleep apnea tidak tau bahwa anda menderita masalah seperti itu. Oleh karena itu, mereka tidak mengambil tindakan untuk mencegahnya.

Narkolepsi

Tidak seperti sleep apnea, narkolepsi adalah masalah neurologis yang mengarah ke bagian otak, yang berfungsi untuk mengontrol tidur. Orang-orang yang mengalami narkolepsi tidak dapat untuk membedakan antara waktu tidur dan waktu untuk tetap terjaga. Orang-orang seperti ini bisa tertidur dimana saja dan kapan saja. Hal ini sering dianggap sebagai kondisi yang turun-temurun dan benar-benar mengubah gaya hidup seseorang. Seorang penderita narkolepsi mungkin dapat tertidur selama beberapa detik atau bahkan untuk satu jam, tetapi ketika orang tersebut bangun, anda merasa segar dan energik, namun kondisi ini tidak berlaku lama, anda mulai merasa mengantuk lagi. Masalah lingkungan juga yang memainkan peran utama dikatakan bahwa orang yang menderita narkolepsi disebabkan karena kekurangan protein yang disebut hypocretin, yang sebenarnya mengatur kemampuan otak untuk dapat tidur.

Depresi

Selain dua alasan di atas untuk tidur terlalu banyak, depresi juga berkaitan dengan terlalu banyak tidur. Efek samping dari tidur menjadi antara penyebab banyak tidur.

Pola makan

Pola makan yang buruk dapat membuat anda merasa lelah dan lesu. Makan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan mengantuk. Oleh karena itu, adalah salah satu kebutuhan untuk makan makanan yang kaya nutrisi dan mencakup banyak buah-buahan segar dan sayuran dalam makanan.

28 komentar:

  1. Yang jelas kalau hari dingin dan hujan apa lagi pas hari libur, itu waktunya tidurr....

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya sih mas saya juga kalo cuaca dingin pengennya tuh tiduuuuur mulu hehe

      Hapus
  2. Untuk bisa tidur 8 jam seperti nya rada sulit buat sekrng ini, lebih byk mengalah untu sikecil :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. sulit ya mba udah punya si kecil kalo tidur malem pun suka begadang iya mba hehe

      Hapus
  3. SP pula sentiasa tak cukup tidur, lepas tidur pun rasa macam tak tidur lagi..alahai

    BalasHapus
  4. Nampaknya apa jika terlalu banyak tidur?

    BalasHapus
  5. Aku jugak nih. Keknya lagi kebo banget. :(

    BalasHapus
    Balasan
    1. hihihi mba beby kebo nya engga usah pake banget :)

      Hapus
    2. Wkwkwk.. Lha kenyataannya emang gitu :P

      Hapus
    3. hahaha masa sih mba beby ..engga percaya masa cewe tidur nya kebo :D hehehe kiding

      Hapus
  6. pagi ini enaknya juga tidur...hujan2

    BalasHapus
    Balasan
    1. bener sih mas cuaca dingin pengennya tidur hehe tapi itu juga buat yang engga punya aktifitas baru bisa tidur hihihi

      Hapus
  7. wah kaya saya mba Malem jam 7 - jam 4 pagi blogging
    paginya tidur mulu , sore baru bangun :v

    BalasHapus
  8. wah makanya kita cuma disuruh tidur sekitar 4 jam aja yah sama Rasul hehe mantap nih ilmunya mkish ya.... slm knal slmt brkwn

    BalasHapus
  9. Banyak tidur juga tidak bagus ya mbak.. bisa jadi penyakit. heheh

    BalasHapus
  10. makasih infonya, blog yang sangat bermanfaat. Maju terus mbak :)

    salam kenal mbak
    jika berkenan silahkan follow saya di http://mejakom.blogspot.com/
    100% follback, thanks

    BalasHapus
  11. Hhhmmmm..... Sepertinya saya terkena salah satu dari jenis di atas... Sepertinya harus diperhatikan ini.

    Kalau solusinya yang bagus gimana mbak? :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. betul mas ..
      mungkin lebih baik tidurnya di atur terus jangan banyak begadang hehe

      Hapus
  12. wah ngeri juga ya kalau kebanyakan tidur

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya mas begitu lah penyebabnya kalo banyak tidur ..

      Hapus