Dehidrasi Yang Sering Kamu Tidak Sadari

Dehidrasi merupakan salah satu kondisi tubuh akibat kekurangan cairan. Namun, bukan hanya timbul dengan rasa haus tetapi ada beberapa tanda dehidrasi yang seringkali kamu alami tetapi tidak kamu sadari.

Seperti inilah 3 tanda dehidrasi yang sering tidak kamu sadari berikut :

1. Sakit Kepala
Salah satu tanda bahwa tubuh dehidrasi juga terjadi jika kamu sering mengalami sakit kepala di siang hari. Sakit kepala ini bukan karena tubuh sedang sakit tetapi akibat tubuh kekurangan cairan serta kekurangan garam sodium dan postasium akibat dikeluarkan terus melalui keringat. Untuk itu, jika sakit kepala jangan langsung minum obat. Cobalah banyak minum air putih untuk mengatasinya.

2. Urine Berwarna kuning pekat
Jika kamu mengalami masalah urine yang berwarna kuning pekat, ini juga salah satu tanda kamu mengalami dehidrasi. hal ini dikarenakan banyaknya zat sisa yang terkandung dalam tubuh tetapi pasokan cairan semakin sedikit.

3. Konstipasi
Kegunaan air di dalam tubuh salah satunya untuk mengeluarkan zat sisa dari dalam usus dan tubuh. Namun, jika kamu kekurangan air maka kamu akan mengalami konstipasi. Itulah kenapa jika kamu mengalami konstipasi harus minum banyak air dan juga mengonsumsi makanan yang banyak serat.

Itulah 3 tanda dehidrasi yang sering tidak kamu sadari.

Mencuri Hati Calon Mertua

Ketika kamu diajak pasangan untuk bertemu langsung dengan kedua orang tuanya, moment ini merupakan salah satu moment yang paling menegangkan bagi kamu. Karena kamu befikiran takut jika mertua tidak menyukai keberadaan kamu untuk anaknya. Lalu , untuk bisa membuat calon mertua menyukai keberadaan kamu. Kamu harus pintar – pintar untuk mencuri hati calon mertua tersebut agar ia merasa senang bisa mendapatkan calon menanntu seperti kamu. Bagaimana cara mencuri hati calon mertua ? simak yang berikut ini :

1. Apa yang tidak disukai dan disukai olehnya

Sebelum bertemu dengan calon mertua. Cobalah menanyakan sesuatu hal terhadap pacar tentang apa yang disukai dan tidak disukai dari kedua orang tuanya. Dengan begini kamu lebih tahu dan bisa melakukan apa yang calon mertua sukai sehingga kamu membuat calon mertua terkesan dan kamu juga bisa menghindari apa yang tidak disukai calon mertua, sehingga kamu lebih bisa mencuri hati dan bertindak lebih baik di mata calon mertua.

2. Bersikap sopan

Ketika dihadapan calon mertua sebaiknya kamu harus lebih bisa menjaga tutur kata dan tingkah laku. Denagn kamu bersikap sopan di depannya, calon mertua akan merasa dihargai dan memberikan kesan baik untuk kamu. Namun , jangan samapi kamu hanya bisa terdiam. Bersikaplah ramah dan aktif jika kamu ingin mencuri hati calon mertua.

3. Minta Saran

Jika sebelumnya calon mertua tidak memberikan beberapa nasihat untuk hubungan kamu dengan anaknya. Sebaiknya , kamu harus bisa lebih dahulu bersikap akrab dengan calon mertua. Mintalah saran terhadap calon mertua untuk hubungan kamu dengan anaknya. Dengan begini, hubungan kamu akan berada pada jalur hijau dan mendapatkan dukungan dari calon mertua.

4. Membawa Buah Tangan

Membawa buah tangan bukan karena pamer kekayaan. Akan tetapi , ini menunjukan bahwa kamu bukanlah seorang yang pelit. Dengan begini kamu akan lebih mudah mencuri hati calon mertua dan membuat nya lebih berkesan.

5. Sering menghubunginya

Bukan hanya sering menghubungi pacar saja, melainkan calon mertua juga perlu kamu hubungi. Walupun hari – hari kamu tidak selalu bisa bertemu dengan calon mertua. Kamu bisa menghubunginya dengan menanyakan kabar atau apa yang sedang dia lakukan . Dengan begini , kamu dan calon mertua kan lebih merasa dekat dan akrab.

itulah dia kelima cara mencuri hati calon mertua agar hubungan kamu dengan anaknya berada pada restu kedua orangtuanya.

Manfaat Berjemur Di Pagi Hari

Berjemur di pagi hari merupakan salah satu hal yang paling menyehatkan. Sinar matahari padi ini mengandung vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Selain baik untuk tulang, berjemur di pagi hari juga dapat mengandung kesehatan tubuh yang lebih baik. Ini terkait dengan manfaat berjemur di pagi hari bisa untuk mengatasi beberapa masalah penyakit yang anda derita.

Dan inilah 5 manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan berikut:

1. Melancarkan aliran darah
Salah satu manfaat berjemur di pagi hari yaitu dapat melancarkan aliran darah. Ketika tubuh berjemur di bawah sinar matahari pagi ini kulit tubuh akan lebih melebar sehingga aliran darah lebih lancar yang dapat membantu menormalkan tekanan darah dan denyut nadi.

2. Menyehatkan kulit
Berjemur di pagi hari juga salah satu cara beik untuk menyehatkan kulit tubuh. Dengan berjemur di pagi hari beberapa masalah kulit seperti jerawat, eksim dan psosiaris dapat di atasi dengan sinar matahari pagi.

3. Mencegah kanker
Sinar matahari pagi juga salah satu obat terbaik untuk melindungi tubuh dari penyakit kanker. Orang yang rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi ini lebih terlindung dari penyakit kanker akibat vitamin D pada matahari pagi dapat memberikan antioksidan lebih tinggi bagi tubuh sehingga anda akan jauh dari namanya penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium.

4. Mencegah diabetes
Manfaat berjemur di pagi hari juga dapat mencegah penyakit diabetes. Hal ini karena vitamin D yang di dapat dari sinar matahari pagi dapat membantu tubuh untuk menyimpan lebih banyak kelebihan gula yang kemudian di alirkan ke otot dan liver. Dengan begini, kadar gula di dalam tubuh akan lebih stabil sehingga jauh dari penyakit diabetes.

5. Membuang racun
Brejemur di pagi hari juga baik untuk menyingkirkan racun di dalam tubuh. Sebab sinar matahari pagi ini dapat membuat sirkulasi darah lebih baik.

Itulah kelima manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.

Makanan Penyebab Susah Tidur

Susah tidur atau insomnia ini tidak hanya diakibatkan akibat kebiasaan buruk, tetapi juga bisa disebabkan akibat makanan yang kita konsumsi. Ada beberapa makanan yang terlihat enak tetapi menjadi penyebab kamu susah tidur. Beberapa makanan penyebab kamu susah tidur ini juga seringkali kamu konsumsi bahkan bisa membuat kamu merasa kecanduan.

Inilah dia 5 makanan penyebab kamu susah tidur berikut ini :

1. Kafein
Kafein susah tidak diragukan lagi jika menjadi salah satu makanan yang bisa membuat seseorang sulit untuk tidur. Zat kafein di dalam kopi atau rokok ini dapat memberikan rangsangan ke otak agar tetap aktif sehingga jauh dari rasa ngantuk dimana akan menghambat otak untuk beristirahat.

2. Alkohol
Alkohol juga merupakan salah satu makanan penyebab kamu sulit tidur. Jika sebelum tidur tubuh kamu mendapatkan asupan alkohol, maka akan lebih mudah terbangun di malam hari yang membuat kualitas tidur terganggu.

3. Air
Mengonsumsi terlalu banyak air putih sebelum tidur ini juga mempengaruhi kualitas tidur yang baik. Sebab, kandungan air yang dikonsumsi sebelum tidur ini akan membuat tubuh lebih mudah terangun sehigga waktu tidur terganggu dan tidak tercukupi.

4. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi seperti keju, daging asap, ikan asap, dan lainnya ini menjadi salah satu makanan penyebab sulit tidur. Makanan yang diolah dengan hasil fermentasi ini tidak baik dikonsumsi sebelum tidur karena akan mengganggu kualitas tidur.

5. Makanan dari tomat
Makanan dari tomat seperti selai tomat , sambal tomat atau jus tomat ini tidak baik dikonsumsi sebelum tidur karena dapat menyebabkan kamu susah tidur akibat kandungan asam di dalamnya.

Itulah kelima makanan penyebab kamu susah tidur.

Manfaat Serai Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Serai adalah rempah khas indonesia yang sering digunakan untuk menambahkan aroma pada makanan. Serai atau disebut juga sereh juga dapat dimanfaatkan untuk kesehatan dan kecantikan.

Inilah manfaat serai bagi kecantikan dan kesehatan berikut ini :

1. Mencegah Penuaan dini
Serai memiliki kandungan nutrisi di dalamnya yang sangat baik untuk melancarkan siklus haid dan dapat menangkal sinar ultraviolet yang memicu penuaan dini.

2. Mengatasi Bau Badan
Serai juga memiliki manfaat yang baik bagi wanita yang memiliki bau badan tidak sedap. Cara menggunakannya dengan menggunakan air rebusan serai untuk mandi.

3. Mengatasi Bau Mulut
Bagi wanita, bau mulut merupakan salah satu hal yang sangat di takuti . Sebab, dapat menurunkan rasa percaya diri ketika di dekat orang yang dicintainya. Untuk mengatasi bau mulut ini, kamu dapat menggunakan air rebusan serai untuk berkumur.

4. Merilekskan Tubuh yang Lelah
Serai juga memiliki manfaat untuk membuat otot – otot yang tegang lebih santai kembali. Sehingga dengan menggunakan minyak serai ini dapat bermanfaat untuk merileksan kembali tubuh kamu yang lelah.

Manfaat alami serai untuk kecantikan dan kesehatan adalah dapat menurunkan berat badan dan detoksifikasi tubuh. Untuk mendapatkan khasiat itu, perbanyak menggunakan serai sebagai bumbu untuk masakan. Satu cangkir serai hanya mengandung 66kalori, sehingga tidak akan menambah jumlah kalori pada makanan yang anda konsumsi. Serai juga baik digunakan sebagai pengganti bumbu yang memiliki nilai kalori tinggi sehingga bisa membantu upaya menurunkan berat badan.

Anda juga dapat minum teh serai sebagai diuretik dan untuk detoksifikasi. Sifat diuretik serai membantu menormalkan keseimbangan air dalam tubuh dan menghilangkan kelebihan air. Hal tersebut dapat membantu anda menurunkan berat badan beberapa kilo dan membuat tubuh tampak lebih ramping.

Selain serai murni anda bisa menggunakan ekstrak serai dalam makanan untuk membantu meningkatkan pencernaan. Ketika pencernaan bekerja dengan baik anda pun akan lebih sehat dan cantik. Jadi jangan ragu menambahkan serai ke dalam masakan anda, membuatnya menjadi teh serai atau mencari ekstrak serai yang praktis.

Selamat hidup sehat dan cantik dengan manfaat alami serai.

Agar Hubungan Lebih Bahagia, Tak Perlu Sering Mengecek Kabar Pasangan

Wanita memang suka diperhatikan. Namun sebagai lelaki sebaiknya berikan perhatian seperlunya saja. Karena terus mengecek kondisi pasangan atau memberikan perhatian yang berlebihan justru akan menjauhkan si dia dari anda. Hal ini ditemukan sebuah studi dari amerika.

Buktinya, ketike sejumlah pasangan ditanyai peneliti tentang seberapa besar kedekatan mereka setiap lima menit sekali, 45 menit kemudian beberapa pasangan justru duduk berjauhan antara satu sama lain dengan jarak hingga 7 inchi. Lain halnya dengan pasangan yang hanya diminta duduk bersama tanpa ditanyai macam-macam oleh peneliti, karena mereka justru terlihat dekat dari kelompok sebelumnya.

Bagaimana bisa begitu? "Jarak (fisik) berkorespondensi dengan keintiman emosional. Padahal demi memunculkan keterikatan emosional dan kebahagiaan itu, pasangan butuh waktu beberapa lama agar perasaan itu bisa bersemi pada pasangan".

Tak heran jika anda terlalu sering memonitor kondisi si dia, maka sebenernya anda tengah mengganggu proses perkembangan tersebut. Ini sama artinya dengan semakin anda berusaha keras untuk tertidur, anda justru akan semakin sulit untuk mendapatkannya.

Sedangkan pada pasangan yang dibiarkan duduk bersama tanpa ditanyai macam-macam, proses perkembangan kedekatan emosional di antara keduanya tampaknya bisa berjalan lebih lancar tanpa adanya interupsi dari faktor eksternal (dalam studi ini merujuk pada peneliti) sehingga mereka terlihat lebih dekat dan lebih mesra.

Survei lain dari inggris pun mengemukakan bahwa Pasangan yang tidur di kamar terpisah justru lebih bahagia dan memiliki hubungan asmara yang lebih kuat. Sedangkan pada pasangan yang dibiarkan duduk bersama tanpa ditanyai macam-macam, proses perkembangan kedekatan emosional di antara keduanya tampaknya bisa berjalan lebih lancar tanpa adanya interupsi dari faktor eksternal hingga mereka terlihat lebih dekat dan lebih mesra. Sekitar 39% pasangan percaya bahwa hubungannya jadi lebih sehat karena memiliki kebebesan dalam berumah tangga, salah satunya dengan memiliki kamar yang terpisah atau melakukan berbagai aktivitas secara terpisah.

Kenyataan Mengejutkan Mengenai Soda

Minum soda mungkin bagi sebagian orang adalah sesuatu hal yang modis tetapi anda harus menyadari konsekuensi dari minum soda ini. Efek samping yang ditimbulkan karena minum soda tidak boleh diabaikan.

Tidak perduli seberapa enaknya minuman soda dan seberapa tampak menyegarkan jika dilihat, semua terserah kepada orang tua untuk mendidik anaknya dengan menjelaskan betapa berbahayanya soda dan pastikan  hal ini tidak menjadi kebiasaan.

Efek berbahaya dari minum soda 4 bahaya yang dapat disebabkan akibat minum soda yang berlebihan berikut ini :

Merusak Enamel Gigi
Soda mengandung asam fosfat. Berdasarkan hasil laporan dari kedokteran gigi umum menyatakan bahwa asam fosfat dapat mengikis lapisan gigi enamel. Selain itu soda juga mengandung gula tinggi yang dapat mengembangkan bakteri perusak gigi. Orang yang minum 3-4 gelas minuman soda per hari sangat rentan terhadap kerusakan gigi dan masalah gigi lainnya.

Mempengaruhi Fungsi Kerja Perut
Soda adalah salah satu minuman “asam” yang paling banyak disukai dan dibeli oleh orang. Soda memiliki pH 2,5 dan pH ini sama dengan yang dimiliki cuka. Dalam tubuh manusia hanya bagian perut yang mampu menahan kondisi asam, tapi bagian lainnya seperti mulut, kerongkongan sangat sensitif terhadap minuman asam.

Asam fosfat yang terdapat pada soda bereaksi dengan asam klorida yang ada di perut sehingga reaksi ini dapat menimbulkan gangguan kinerja fungsi perut. Hal ini yang akhirnya dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan perut terasa kembung.

Menyebabkan Obesitas
Sebagian besar minuman soda terdiri dari air, gula halus, dan aditif buatan. Minuman ini memiliki nilai gizi yang tidak perlu dan justru dapat membantu dalam menumpuk kalori. Beralih ke diet soda juga tidak dianjurkan karena mengandung pemanis buatan dalam bentuk aspartam yang tidak menambah kalori secara langsung tetapi membuat Anda lapar. Bahkan Administrasi Makanan dan Obat (FDA) tidak memungkinkan makanan produk yang mengandung aspartam harus diberi label sebagai produk penurunan berat badan.
Efek samping berbahaya dari aspartam yang terkenal termasuk migrain, kehilangan memori, dan pusing.

Meningkatkan Resiko Kanker
Sejumlah minuman soda menggunakan bahan pewarna buatan dan karamel untuk membuat minuman soda coklat. Warna-warna ini biasanya berisi 2-methylimidazole dan 4-methylimidazole. Bahan kimia ini diketahui menjadi ancaman kanker.

Konsumsi 16 mikrogram saja dari 4-methylimidazole per hari sangat berbahaya. Sebagian besar minuman soda mengandung sekitar 200 mikrogram 4-methylimidazole per botol 20-ons.

Tingginya tingkat gula dalam minuman soda dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya, dapat mengakibatkan pertumbuhan sel kanker pankreas.

Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh

Rambutan merupakan buah yang berasal dari daerah tropis seperti asia tenggara. Buah yang memiliki nama latin Nephelium Lappaceum ini banyak digemari karena memiliki sifat manis serta kaya akan kandungan air, meskipun ada juga beberapa rasanya asam. Namun selain dari itu ternyata buah ini juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kita. Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah rambutan yang perlu di ketahui.

Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan Tubuh berikut ini :

1. Membantu program diet
Meskipun rambutan mengandung fruktosa dan sukrosa, namun memiliki kalori lebih sedikit. Buah rambutan bisa menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang tengah berdiet. Tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, rambutan juga dikenal mampu mengurangi tekanan darah dan memperbaiki tekstur kulit Anda. Selain itu, rambutan juga mengandung beberapa senyawa yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin C, beta karoten atau vitamin A, potasium, zat besi,  niasin, serat, kalsium, magnesium, seng, sodium dan protein.

2. Penangkal radikal bebas
Kulit buah rambutan memiliki beberapa senyawa organik, asam galat. Dan menurut penelitian oleh para ahli, senyawa organik tersebut berguna sebagai penangkal radikal bebas karena membantu melindungi kerusakan oksidatif dalam tubuh manusia. Manfaat buah rambutan lainnya adalah dalam memerangi kanker dan sering digunakan sebagai obat atau produk suplemen kesehatan karena memilki aktivitas antioksidan kuat.

3. Membantu penyerapan zat besi
Rambutan juga dapat membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Buahnya mengandung tembaga yang berguna untuk pembentukan sel-sel darah putih dan merah, yang dibutuhkan untuk memproduksi dan mengaktifkan enzim.

4. Mengatasi Anemia
Buah rambutan merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga sangat dianjurkan dikonsumsi. Zat besi tersebut mampu meningkatkan jumlah oksigen didalam tubuh. Hal ini dapat membantu meringankan gejala pusing serta kelesuan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi atau anemia.

5. Menjaga kesehatan ginjal
Kandungan fosfor pada rambutan dapat membantu menghilangkan limbah yang tidak diinginkan dari ginjal. Hal ini juga memainkan peran penting dalam perbaikan, peremajaan, pengembangan serta pemeliharaan jaringan dan sel-sel tubuh. Bahan lain dalam rambutan yakni kalsium, yang berguna untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

6. Mengobati diabetes
Banyak warga negara di Asia Tenggara yang memanfaatkan buah rambutan untuk pengobatan diabetes, hipertensi serta penyakit lainnya. Selain itu daging buah rambutan, biji dan kulitnya juga mengandung antioksidan kuat yang disebut flavonoid, yang dikenal dapat mengurangi kadar kolesterol.

7. Baik untuk usus dan pencernaan
Buah ini juga tepat untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin menyingkirkan parasit usus dan diarrohea.

Itulah beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan tubuh, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan kita semua.

5 Tips Mudah dan Sehat Atasi Insomnia

Mengatasi insomnia dengan mengonsumsi obat – obatan bukanlah menjadi cara sehat. Terlalu ketergantungan dengan obat dapat berisko buruk bagi kesehatan. Untuk itu dperlukan berbagai cara sehat dalam mengatasi insomnia, yang mana cara tersebut mudah dilakukan dan tidak membuat kamu mendapatkan efek samping.

Insomnia merupakan gangguan sulit tidur yang seringkali di derita setiap orang. Hingga detik jam terus berjalan sampai larut malam pun terkadang orang masih sulit untuk memejamkan matanya.

Nah, untuk itu kamu perlu melakukan beberapa tips mudah dan sehat atasi insomnia seperti berikut ini :

1. Batasi tidur siang
Bagi penderita insomnia sebaiknya harus bisa melakukan pola tidur yang benar dan sebisa mungkin batasi waktu tidur siang agar memiliki waktu banyak untuk tidur di malam hari.

2. Olahraga rutin
Olahraga secara rutin ini perlu dilakukan bagi penderita insomnia. Melaksanakan olahraga di sore hari ini juga dapat menjadi cara untuk mengatasi insomnia. Tubuh kamu akan sedikit lelah dan memerlukan waktu tidur di malam hari.

3. Kurangi aktivitas di tempat tidur
Aktivitas di tempat tidur seperti terus menatap handphone, laptop , TV dan elektronik sebagainya ini sebaiknya dihindari agar tidur kamu lebih berkualitas dan terhindar dari insomnia.

4. Jangan makan atau minum berlebihan tepat sebelum tidur
Untuk mengatasi insomnia sebaiknya kamu jangan makan atau minum berlebihan di malam hari sebelum tidur. Ini dapat membuat pencernaan kamu lebih aktif sehingga kamu akan sulit tidur.

5. Kurangi stres
Sebaiknya sebelum tidur kamu perlu merilekskan tubuh untuk mengurangi pikiran yang stres sehingga kamu kan terhindar dari insomnia dan cepat lelap.

Nah, itulah kelima tips sehat dan mudah atasi insomnia.

Gejala Unik Ini Muncul Ketika Kamu Sedang Jatuh Cinta

Semua orang pasti pernah merasakan rasanya jatuh cinta. Dan pada dasarnya rasa jatuh cinta ini semuanya sama , hanya saja dialami oleh orang yang berbeda.

Ketika kamu sedang jatuh cinta, banyak sekali perubahan – perubahan tubuh yang terjadi di dalam diri kamu. Bahkan, perubahan itu merupakan gejala yang hanya muncul ketika kamu sedang jatuh cinta saja.

inilah dia 5 gejala unik  yang muncul ketika kamu sedang jatuh cinta:

1. Detak Jatuh Lebih Tenang
Sadarkah kamu, bila kamu sedang jatuh cinta kepada seorang pria idaman. Detak jantung kamu lebih terasa tenang bila dibandingkan biasanya. Hal ini terjadi akibat tingkat hormon yang mempengaruhi peredaran darah turun sehingga detak jantung lebih rileks.

2. Rasa Makanan Jadi Lebih Manis
Ketika kamu sedang jatuh cinta, pasti apapun makanan yang kamu makan akan terasa manis. Mungkin ini juga berpengaruh pada pemikirin soal jatuh cinta yang sejuta rasanya. Hal ini telah dibuktikan menurut penelitian American Psychological Association, yang melakukan percobaan menyediakan makanan bagi para mahasiswa yang sedang menulis tentang cinta. Alhasil, makanan tersebut terasa lezat dan manis untuk dimakan.

3. Kamu Menjadi Luarbiasa Cemburu
Ketika kamu sedang jatuh cinta kepada seseorang pria idaman. Pasti kamu akan selalu memperhatikan tentang pergaulannya. Walaupun kamu belum menjadi kekasihnya, pasti kamu akan menjadi luarbiasa cemburu ketika dia dekat dengan wanita lain. Ini dikarenakan kamu sudah menyimpan rasa dengan dirinya dan tidak ingin dia menjadi milik orang lain.

4. Konsentrasi Terganggu
Kamu yang sedang jatuh cinta pasti tidak akan bisa fokus terhadap beberapa hal. Karena otak kamu hanya bisa memikirkan si dia. Bayang – bayang wajahnya selalu ada di pikiran dan membuat konsentrasi kamu terganggu.

5. Mudah Lupa
Kamu yang sedang jatuh cinta bisa mendadak menajdi seorang yang pikun. Hal ini terjadi karena kamu tidak bisa berkonsentrasi yang membuat kamu tidak bisa fokus dan hanya bisa mengingat tentang si pria idaman saja.

Nah, itulah dia kelima gejala unik yang muncul ketika kamu sedang jatuh cinta. Apakah kamu juga merasakan hal seperti itu ? Itulah rasanya jatuh cinta.

Penuhi Kebutuhan Cairan Agar Tetap Sehat

Penuaan dini merupakan sebuah monster bagi sebagian besar wanita. Siapa sih yang mau terlihat lebih tua daripada usia yang sebenarnya. Tapi kita tak bisa menyangkal kenyataan bahwa kulit kita perlahan-lahan akan keriput dan lebih cepat rusak saat usia kita semakin bertambah.
Berikut ini ada tiga cara mudah agar bisa terhindar dari penuaan dini selain dengan cara melakukan olahraga secara teratur. Informasi ini akan sangat membantu anda untuk bisa tetap terlihat muda meski usia anda semakin bertambah.

- Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Anda
Tubuh manusia itu 60 persennya terdiri dari air. Jadi, Anda harus selalu memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan kebutuhan airnya dengan cukup. Biasanya seseorang butuh 8 gelas air putih setiap harinya. Tapi ini bisa Anda sesuaikan lagi sesuai kebutuhan Anda. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh akan membuat organ-organ dalam tubuh Anda bisa bekerja dengan baikdan optimal. Sistem pencernaan Anda pun akan terjaga dengan baik.

- Atur Stres Anda
Setiap orang pasti pernah merasakan stres. Yang perlu Anda lakukan ketika merasa stres atau tertekan adalah dengan mengatur dan mengendalikannya. Stres mental itu bisa mempercepat proses penuaan dini. Ketika Anda merasa stres, keseimbangan alami tubuh Anda akan hilang dan bisa mengganggu sekresi hormon, perbaikan sel, dan generasi kolagen. Anda harus punya satu cara atau kegiatan yang benar-benar Anda sukai dan bisa Anda lakukan ketika stres melanda, seperti melakukan yoga atau sekadar melakukan hobi Anda.

- Pakai Masker Buah-Buahan
Memakai masker dari buah-buahan alami bisa membuat kulit wajah Anda terasa lebih lembut dan halus. Salah satunya adalah masker wajah buah pepaya. Enzim buah yang disebut papain, bisa mengelupas kulit yang kering dan mengurangi endapan melanin. Dan pastinya aroma buah yang Anda hirup saat mengenakan masker buah-buahan bisa membuat Anda rileks.

Anda juga harus memperhatikan asupan makanan dan minuman Anda. Sebisa mungkin hindari makanan instan atau cepat saji, dan pilih buah serta sayuran segar. Gaya hidup sehat juga pastinya akan membantu Anda terhindar dari penuaan dini.

Jangan Murung, Yuk Tertawa dan Rasakan 5 Manfaatnya Ini

Liburan long weekend semakin menyenangkan jika dihabiskan dengan bergembira bersama keluarga atau orang-orang terdekat. Tertawa bersama mereka bukan hanya bisa membuat hati tenang, tapi juga berdampak positif pada kesehatan.

Saat tertawa, Anda juga bisa sekaligus berolahraga. Sebenarnya apa saja manfaat tertawa untuk kesehatan?
Berikut ini uraiannya seperti dikutip dari berbagai sumber:

1. Tertawa sebagai olahraga
Tertawa merupakan tindakan fisik yang bisa menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Ketika tertawa, wajah Anda mengalami peregangan otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih cepat.

Tidak hanya itu, tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat peredaran darah jauh lebih lancar.

2. Meningkatkan imun
Tahukah Anda bahwa tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menangkal flu. Rendahnya tingkat stres dapat memperkuat kekebalan tubuh.

Sebuah studi menunjukan bahwa antibodi mampu memerangi infeksi yang ada dalam tubuh saat tertawa. Hal itu disebabkan karena kadar oksigen meningkat ketika Anda tertawa.

3. Baik untuk hati
Penelitian di California, Amerika Serikat, menemukan bahwa dengan menonton acara humor di TV dapat meningkatkan 26 persen kolestrol baik dalam tubuh. Penelitian ini juga dilakukan oleh para penderita diabetes, yang berhasil menurunkan risiko terkena penyakit jantung dengan menonton acara humor.

4. Baik untuk kesehatan mental
Tertawa membantu seseorang menahan energi negatif saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan jauh lebih baik.

5. Mengurangi rasa sakit
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda, tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita.

Efek Terlalu Lama Menatap Layar Komputer Bagi Mata

Bekerja di depan layar komputer atau laptop dari pagi sampai sore sudah pasti membuat mata lelah. Terlebih radiasi layar bisa berdampak buruk pada penglihatan mata. Faktanya adalah menatap layar komputer selama 7 jam sehari bisa menyebabkan gejala yang serupa dengan masalah mata kering. Peneliti menemukan bahwa pekerja kantor yang menatap komputer lebih dari 7 jam sehari memiliki tingkat MUC5AC paling rendah. MUC5AC adalah protein yang terdapat pada lapisan lendir mata yang bekerja menjaga kelembaban mata. Tingkat protein ini berpengaruh pada kelelahan dan kekeringan mata. Apalagi efek yang ditimbulkan pada mata ketika kita terlalu lama bekerja di depan komputer?
 Inilah efek terlalu lama menatap layar komputer bagi mata berikut:

1. Sakit Mata
Sakit mata ditandai ketika mata melihat sinar terang, mata cenderung sedikit berkedip daripada ketika normal serta air mata di permukaan mata mulai berkurang tanpa adanya pembaharuan. kecepatan mata berkedip berkurang 10 kedipan jika mata terlalu tereskposur layar komputer.

2. Mengganggu Penglihatan Mata
Mata yang sangat kering akan mengalami gangguan pada jaringan permukaan depan mata yang bisa menyebabkan sumber infeksi. Inilah yang membuat mata kering bisa mengganggu penglihatan.

3. Pengguna Lensa Kontak Rawan Infeksi
Para pengguna lensa kontak cenderung lebih mudah menggaruk permukaan mata. Jika sudah memakai lensa kontak selama 10 jam, air mata pada permukaan mata akan mengikis, menyebabkan mata kering, padahal lensa kontak harus dilepas di akhir aktivitas Anda. Cara melepas lensa kontak ini bisa menyebabkan lecet kecil sehingga menimbulkan infeksi.

Mata kering memang sangat tidak nyaman. Apalagi pekerjaan menuntut kita untuk selalu bekerja di depan layar komputer. Untungnya, ada solusi untuk masalah mata kering tanpa meninggalkan pekerjaan di depan komputer. Pertama, ambil waktu 15 menit untuk menatap hal lain, misalnya jendela, jam, atau hal lain di kejauhan. Jika mata mulai kering, Anda bisa menggunakan air mata buatan atau tetes mata empat kali sehari untuk menjaga mata tetap lembab.

Benarkah Mandi Malam Sangat Berbahaya?

Banyak orang tua yang sering melarang anaknya mandi malam, dengan mitos yang takut terkena rematik, paru-paru basah, masuk angin, dan sebagainya. Hal yang ditakutkan pun belum ada pernyataan ilmiah yang menyatakan berbahayanya mandi malam. Jadi apakah mandi malam sangat merugikan atau malah banyak manfaatnya?

Kesimpulannya, mandi malam tidak memiliki dampak negatif untuk kesehatan, terutama mitos terkena rematik atau paru-paru. Banyak manfaat yang didapatkan dengan mandi pada malam hari, salah satunya agar mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak.

Adapun Manfaat dari Mandi Malam adalah sebagai berikut:

1. Mengatasi Insomnia
Jika anda salah satu penderita insomnia atau sulit tidur, cobalah untuk mandi air hangat menjelang waktu tidur. Maka anda akan merasa lebih cepat ngantuk, hal ini yang terjadi pada bayi-bayi yang tertidur pulas setelah mandi air hangat.

2. Membersihkan Dari Kotoran
Seperti halnya mandi di waktu yang lainnya, dengan mandi dapat membersihkan kotoran dan racun yang menempel pada kulit, membuat tubuh lebih segar, bersih dan wangi.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat ini jarang diketahui oleh banyak orang, mandi malam baik bagi orang yang mengalami stress atau tekanan darah tinggi, cobalah untuk mandi malam hal ini berguna menurunkan tekanan darah selain dari itu dapat mengurangi kondisi stress..

4. Otot Lebih Rileks
Dengan mandi malam, otot menjadi lebih rileks terlebih bagi seseorang yang sibuk beraktivitas seharian yang menggunakan kekuatan otak atau otot hingga mengalami ketegangan sistem saraf. Dengan mandi malam otot-otot yang digunakan seharian dapat kendur dan mendapatkan kondisi tubuh yang lebih rileks.

Mandi malam tentu ada syarat dan tujuannya, pastikan menggunakan air hangat bila cuaca sedang dingin. Tubuh hanya menerima perbedaan maksimum 5 derajat. Maka gunakanlah air hangat. Jika anda ingin mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak dengan tidur malam atau ingin mengobati insomnia, pastikan mandi 1 jam sebelum tidur dengan menggunakan air hangat. Hindari mandi malam setelah berolahraga atau bila sedang berkeringat, karena jika kondisi tubuh sedang berkeringat pori-pori pada kulit terbuka lebar dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Usahakan untuk beristirahat hingga keringat mengering, dan pori-pori tertutup lalu mandi.

Ternyata Menangis Baik Untuk Kesehatan

Menangis adalah salah satu cara mencurahkan emosional. Setiap orang pasti mengalami hal ini karena manusia tercipta dengan perasaan. Tidak hanya dapat merasakan perasaan senang, tetapi terkadang terdapat perasaan kemelut kesedihan yang teramat sangat. Suasana hati seseorang akan mempengaruhi fikiran, sedangkan fikiran yang terpenuhi beban akan menciptakan beban psikologis pada seseorang, oleh karena itu terkadang menangis sangat dibutuhkan untuk menghilangkan beban yang sedang dihadapi.

Menangis mungkin terlihat cengeng atau lemah. Namun ternyata dengan menangis dapat berdampak baik untuk kesehatan, inilah manfaat menangis baik untuk kesehatan sebagai berikut:

- Air mata pada saat menangis dapat membersihkan daerah sekitar mata dan kelopak mata, air mata adalah cara alami untuk melumasi bola mata agar tidak terjadi kekeringan dan mencegah dehidrasi pada selaput mata. Selain itu air mata dapat menjadi bahan alami untuk melembabkan mata dari iritasi, rasa perih, sehingga penglihatan anda menjadi terasa lebih baik.

- Air Mata mengandung enzim Lysozyme yaitu cairan anti bakteri dan antivirus yang paling ampuh dibanding dengan tetes mata. Setiap hari mata terkena bakteri dan kuman yang kian menumpuk, dengan menangis 5-10 menit, dapat menyingkirkan endapan kuman dan bakteri sekitar 90% hingga 95%, walau menangis membuat mata merah, tetapi hanya bersifat sementara dan setelah menangis mata menjadi lebih jernih.

- Meredakan perasaan, dengan menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan lebih lancar, sehingga seseorang yang telah menangis akan merasa lega. Dengan menangis, anda mengeluarkan hormon stress dari dalam tubuh, tidak hanya itu walaupun menangis tidak dapat menyelesaikan masalah tetapi dengan menangis dapat membuat perasaan lebih lega sehingga seseorang yang telah menangis biasanya memiliki fikiran lebih tenang dan jernih dibanding sebelum menangis.

- Bila dalam tubuh anda memiliki kelebihan zat mangan (Mn) maka akan menyebabkan beberapa gangguan emosional seperti gampang marah, agresif, kelelahan, cemas, gelisah, dan hal lainnya. Peran air mata seperti keringat ketika anda berolahraga yaitu mengeluarkan racun, dan pada saat anda menangis, air mata yang anda keluarkan mengandung konsentrasi protein 24%, berfungsi mengeluarkan zat mangan yang berlebihan dalam tubuh.

- Menangis adalah tips paling akurat ketika seseorang mengalami masalah atau kesulitan yang sudah tidak bisa dipendam lagi, tidak usah takut terkesan cengeng, karena ternyata menangis bagus untuk kesehatan. Beban yang biasa anda hadapi setiap hari terkadang membuat tekanan pada sistem saraf yang menyebabkan anda menjadi insomnia, bila lama-lama didiamkan maka terjadi insomnia akut. Tidak ada salahnya untuk menangis jika menemukan titik dimana anda terasa terbebani. Bahkan menangis sangat dibutuhkan bagi terapi-terapi tertentu.

Dampak Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

Dampak Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala. Tubuh sangat membutuhkan dengan yang namanya istirahat, tidur di malam hari adalah waktu yang sangat baik untuk mengistirahatkan tubuh. Dengan tidur secara teratur tentunya sangat bermanfaat sekali untuk memberikan dampak yang baik bagi tubuh, terutama pada saat bangun paginya badan lebih terasa fresh dan dapat kembali beraktifitas seperti biasanya.

Dari sekian banyak orang yang tidur, ada yang suka tidur dengan menyalakan lampu dan ada juga yang tidak. Tetapi para ilmuwan telah meneliti bahwa saat tidur zat melatonin menurun yang disebabkan oleh lampu menyala.

Seperti sebuah kasus di london, ada seorang yang menderita kanker dan ternyata di sebabkan terlalu lama menggunakan lampu waktu tidur pada malam hari, sedangkan orang yang buta sangat tidak rentan dengan melatonin yang memiliki resiko rendah mengindap kanker.

Dari sekilas dampak menyalankan lampu di atas tentunya sangat berpengaruh sekali terhadap kesehatan terkhususnya muncul penyakit kanker, dan berikut ini beberapa dampak yang sering terjadi pada orang yang sering menyalakan lampu saat tidur.

Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

- Kanker
Seperti sudah di jelaskan di atas bahwa orang yang menyalakan lampu saat tidur, akan merangsang pembentukan sel kanker. Tentunya kita sangat tidak mengingkan hal demikian, solusinya anda dapat menggunakan lampu yang agak redup atau matikan saja lampunya.

- Hormon Melatonin
Mungkin anda belum terlalu tau apa itu hormon melatonin, hormon tersebut sangat berkaitan erat terhadap menjaga kekebalan tubuh. Dengan tidur sambil menyalakan lampu dapat menghambat produksinya hormon melatoin, sehingga muncullah penyakit-penyakit seperti kanker.

Setelah anda melihat beberapa dampak buruk menyalakan lampu ketika tidur tentunya sangat bahaya sekali terhadapat kesehatan kita, oleh karena itu dari sekarang marilah kita mematikan lampu atau menggunakan lampu yang redup ketika tidur.

Manfaat Tidur tanpa Bantal

Manfaat Tidur tanpa Bantal. Ternya tidur tanpa Bantal cukup memantu untuk kesehatan anda, tidur tanpa bantal sangat menguntungkan kesehatan kaum dewasa. Bahkan para ahli menyarankan kepada para orang tua untuk membiasakan anaknya tidur tanpa bantal.  Untuk itu berikut ini Manfaat Tidur tanpa Bantal.

Manfaat Tidur tanpa Bantal

1. Mencegah Sakit leher
Saat bangun setelah tidur di bantal pasti ada sekali-kali rasa sakit leher. Meskipun ada cara lain untuk menghindari masalah tersebut dan saran kami yang terbaik adalah tidur tanpa bantal.

2.Mencegah Kerutan pada Wajah
Orang tidur menggunakan bantal pasti wajahnya akan terasa lebih tinggi dan terpapar. Maka dari itu untuk mengurangi kerutan pada wajah adalah membiasakan tidur tanpa bantal.

3. Tidur lebih Nyaman
Jika anda menggunakan bantal maka anda tidak sebebas seperti tidak menggunakan bantal. Justru menghambat atau mengganggu kenyamanan istirahat anda.

4. Meluruskan Tulang
Setelah Melakukan aktivitas yang padat maka anda butuh waktu sejenak untuk beristirahat. Ada baiknya coba anda istirahat tanpa menggunakan bantal, karena akan membuat tulang dan anggota tubuh anda menjadi lurus dan rileks.

Pasti perbedaan menggunakan bantal dan tanpa bantal sangatlah beda, apalagi anda selama ini tidak bisa tidur jika tanpa bantal. Maka setelah membuang bantal saat tidur rasa tersebut sangat tidak nyaman. Tapi, setelah anda tau Manfaat Tidur tanpa Bantal maka silakan anda praktekkan sendiri dan gunakan hal yang terbaik untuk gaya hidup sehat anda.

Mengatasi Rambut Bercabang

Bagi wanita memiliki rambut panjang adalah sebuah perjuangan. Hal ini disebabkan karena proses perawatan rambut panjang tergolong rumit. Salah satu masalah yang paling sering dialami wanita berambut panjang adalah ujung rambut yang pecah-pecah/bercabang. Untuk menghindari masalah rambut tersebut dan karena ingin praktis maka banyak wanita memilih potongan rambut pendek. Tetapi sebenarnya hal ini bukan masalah yang tidak bisa diatasi, asalkan tahu penyebabnya maka anda dapat mengatasinya secara cepat.

Rambut bercabang biasanya muncul seiring pertumbuhan rambut. Minyak yang dihasilkan oleh kelenjar minyak bawah kulit kepala tidak sampai ke ujung rambut. Sehingga menyebabkan ujung rambut menjadi lebih kering dan rapuh di banding bagian tengah batang atau akar rambut. Penyebab lainnya karena pewarnaan rambut dan penggunaan sampo yang tidak sesuai dengan kondisi rambut. Bisa juga sikat rambut dan sisir yang kualitasnya tidak mendukung rambut anda.

Untuk perawatan ada beberapa cara, salah satunya adalah memotong rambut anda. Ini memang bukan cara yang disukai, apalagi jika anda sedang ingin memanjangkan rambut. Tetapi jika hal ini tidak dilakukan maka kerusakan rambut semakin memanjang dan bagian rambut yang harus dipotong semakin banyak.
Lakukanlah perawatan dengan conditioner atau cream. Perawatan dengan cara ini jika dilakukan seminggu sekali, cukup membantu jika rambut anda rapuh dan cenderung pecah, karena pemakaian hair dryer atau akibat proses pelurusan serta pengeritingan.

- Trim/ steam rutin rambut anda setiap 8 atau 12 minggu jika rambut anda panjang atau 6 minggu sekali untuk rambut yang pendek. Potonglah bagian ujung rambut yang pecah-pecah dengan model layer. Model ini bisa menghilangkan rambut yang pecah-pecah tanpa anda harus kehilangan sebagian besar rambut.

- Hindari penggunaan haid dryer terlalu sering serta menyikat atau menyisir rambut. Pakailah sikat rambut atau sisir rambut berkualitas bagus. Janganlah pakai sisir yang sudah hilang beberapa gigi-giginya.

- Agar terhindar dari rambut yang pecah-pecah ada baiknya anda lakukan penyisiran yang tepat. Gunakan sisir sikat yang mempunyai bantalan bulat di ujungnya. Bantalannya akan memberi rangsangan agar rambut tumbuh sehat. Menyisir tidak hanya menyingkirkan debu dan merapikan, akan tetapi membantu menyebarkan kandungan minyak yang rambut butuhkan.

- Sebelum keramas, sisir rambut terlebih dulu agar rambut mudah diatur dan tidak kusut. Gunakan sisir bergigi jarang saat rambut basah. Agar rambut halus dan lembut sebaiknya anda gunakan sisir sikat besar. Jadi sebaiknya anda bersihkan selalu sisir sikat anda.

Bermalam Minggu Bagi Jomblo

Malam minggu sendiri di rumah? Jangan sedih! Anda tetap bisa menikmati malam minggu tanpa kehadiran kekasih. Justru, akan ada banyak manfaat yang didapat dengan menghabiskan malam minggu di rumah. Dikutip dari msn, ini dia beberapa kegiatan yang bisa dilakukan si single saat banyak orang asyik berkencan.

1. Mengenal Diri Sendiri
Gunakanlah waktu luang ini untuk mengenal diri Anda sendiri. Tulislah jurnal harian dan habiskan waktu Anda dengan menonton koleksi DVD. Pahamilah kebiasaan dan perilaku Anda sendiri agar bisa berbaur dengan teman-teman.

2. Hemat
Siapa bilang tidak pergi ke bioskop atau makan bersama pacar saat malam minggu adalah hal yang menyedihkan? Dengan berdiam di rumah, Anda dapat menyaksikan semua tayangan TV kabel tanpa harus mengeluarkan uang. Pastinya sangat menyenangkan dapat menghemat uang bukan?

3. Tetap Sehat
Banyak remaja menghabiskan malam minggunya dengan berpesta sampai larut malam. Jangan iri dengan kegiatan di luar sana karena Anda tidak perlu tidur larut malam yang dapat mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu. Makanan yang Anda konsumsi juga lebih terjaga dan sehat.

4. Tidur yang Nyenyak
'Malam minggu malam yang panjang', istilah tersebut dapat Anda artikan sebagai malam yang panjang untuk istirahat. Setelah padat dengan kegiatan kantor, gunakanlah satu hari tersebut untuk menyegarkan tubuh dan pikiran agar hari esok dapat lebih bersemangat.

5. Melakukan Hal Baru
Bukannya tidak populer atau tidak punya teman, Anda memang hanya ingin menghabiskan malam minggu ini di rumah dengan bereksperimen seperti membuat masakan baru dari buku resep. Anda pun dapat mengundang teman ke rumah untuk ikut memasak atau sekedar mencicipi masakan Anda.

6. Nikmati Kesendirian
Jangan menargetkan kapan status jomblo berakhir. Nikmatilah kesendirian Anda dengan tidak mengganggu orang lain. Percayalah, malam-malam berikutnya akan lebih menyenangkan dengan kehadiran kekasih baru, tetapi jangan terlalu terobsesi mendapatkannya.