Dehidrasi Yang Sering Kamu Tidak Sadari

Dehidrasi merupakan salah satu kondisi tubuh akibat kekurangan cairan. Namun, bukan hanya timbul dengan rasa haus tetapi ada beberapa tanda dehidrasi yang seringkali kamu alami tetapi tidak kamu sadari.

Seperti inilah 3 tanda dehidrasi yang sering tidak kamu sadari berikut :

1. Sakit Kepala
Salah satu tanda bahwa tubuh dehidrasi juga terjadi jika kamu sering mengalami sakit kepala di siang hari. Sakit kepala ini bukan karena tubuh sedang sakit tetapi akibat tubuh kekurangan cairan serta kekurangan garam sodium dan postasium akibat dikeluarkan terus melalui keringat. Untuk itu, jika sakit kepala jangan langsung minum obat. Cobalah banyak minum air putih untuk mengatasinya.

2. Urine Berwarna kuning pekat
Jika kamu mengalami masalah urine yang berwarna kuning pekat, ini juga salah satu tanda kamu mengalami dehidrasi. hal ini dikarenakan banyaknya zat sisa yang terkandung dalam tubuh tetapi pasokan cairan semakin sedikit.

3. Konstipasi
Kegunaan air di dalam tubuh salah satunya untuk mengeluarkan zat sisa dari dalam usus dan tubuh. Namun, jika kamu kekurangan air maka kamu akan mengalami konstipasi. Itulah kenapa jika kamu mengalami konstipasi harus minum banyak air dan juga mengonsumsi makanan yang banyak serat.

Itulah 3 tanda dehidrasi yang sering tidak kamu sadari.