Dehidrasi merupakan salah satu kondisi tubuh akibat kekurangan cairan. Namun, bukan hanya timbul dengan rasa haus tetapi ada beberapa tanda dehidrasi yang seringkali kamu alami tetapi tidak kamu sadari.
Seperti inilah 3 tanda dehidrasi yang sering tidak kamu sadari berikut :
1. Sakit Kepala
Salah satu tanda bahwa tubuh dehidrasi juga terjadi jika kamu sering mengalami sakit kepala di siang hari. Sakit kepala ini bukan karena tubuh sedang sakit tetapi akibat tubuh kekurangan cairan serta kekurangan garam sodium dan postasium akibat dikeluarkan terus melalui keringat. Untuk itu, jika sakit kepala jangan langsung minum obat. Cobalah banyak minum air putih untuk mengatasinya.
2. Urine Berwarna kuning pekat
Jika kamu mengalami masalah urine yang berwarna kuning pekat, ini juga salah satu tanda kamu mengalami dehidrasi. hal ini dikarenakan banyaknya zat sisa yang terkandung dalam tubuh tetapi pasokan cairan semakin sedikit.
3. Konstipasi
Kegunaan air di dalam tubuh salah satunya untuk mengeluarkan zat sisa dari dalam usus dan tubuh. Namun, jika kamu kekurangan air maka kamu akan mengalami konstipasi. Itulah kenapa jika kamu mengalami konstipasi harus minum banyak air dan juga mengonsumsi makanan yang banyak serat.
Itulah 3 tanda dehidrasi yang sering tidak kamu sadari.
Waduh, saya sering sakit kepala nih, berarti itu tanda dehidrasi ya. emang sih saya minum air putihnya sedikit... perlu merubah perilaku nih...
BalasHapusmulai sekarang perbanyak lah minum air putih biar engga dehidrasi :)
Hapusiya neng
Hapushehehe
HapusSaya coba ikuti saran Mbak Ipah nih makasih ya Mbak Ipah ;D
Hapusiya silahkan mas saud hihihi
HapusOke Mbak Ipah terima kasih atas sambutan dan tips sehat nya ini :)
HapusSama sama mas :)
HapusOK, saya akan perbanyak minum air putih...
HapusOke Mas Pur+Mbak Ipah terima kasih. Sobat @Mask-id salam kenal ya Mas Dari saya. dan semua Sahabat Blogging yang ada di post nya Mbak Ipah ini salam kenal dari saya pemblogging yang baru lahir :)
Hapusadi perdana @ iya silahkan mas :)
Hapussaud karrysta @ masama mas
Apakah dengan gejala BAB mengeras bisa termasuk penyebab dehidrasi, karena biasa saya amati orang yang jarang minum juga mengalami BAB yang mengeras
BalasHapusya kemungkinan bisa jadi mas ..
Hapusmemang bener mas yang jarang minum bisa mengalami BAB mengeras .
Jadi nambah pengetahuan tentang dehidrasi dari tips sehat nya Mbak Ipah ini. makasih ya Mbak? :)
Hapusiya mas sama-sama semoga bermanfaat iya mas hehehe
HapusGawat juga nih tanpa disadari rupanya begitu akibatnya...
BalasHapushehehe iya mas makanya mulai sekarang banyak lah minu air putih biar engga dehidrasi :)
HapusWah saya juga sering sakit kepala,, wah2 berarti saya dehidrasi
BalasHapusbisa jadi mas hehehe
Hapusmulai sekarang prbanyaklah minum air putih mas ..
Apa Konstipasi itu seperti sulit BAB kah ?
BalasHapusiya betul mas konstipasi itu kesulitan buang air besar..
Hapusbenar sekali perbanyak mnum air putih kalau tidak ingin terkena dehidrasi ya mbak ,,nice artikelnya ,,
BalasHapusiya mas hary ..
Hapusterimakasih mas :)
kadang sakit kepala, kadang konstipasi, keseringan ngeblog jadi lupa makan minum...tenkiu infonya miss
BalasHapusohh gitu ya mas ..
Hapusiya sama-sama semoga bermanfaat ..
biasanya kalo sudah fokus dg suatu kegiatan, kurang memperhatikan kebutuhan cairan tubuh
BalasHapushmm memperhatikan kesehatan itu penting kan mas wong jadi mulai sekarang perhatikan kesehatannya perbanyak lah cairan untuk tubuh..
Hapusiya neng..:)
HapusWalaupun dianggap sepele akibat dehidrasi dalam jangka panjang bahaya juga ya mba. kalo saya mesti sediain air minimal bawa 1ltr botol kalo mau pergi2
BalasHapusbener mas achmad ..
Hapusya mas seperti itulah mungkin hehehe
bener kali nih mbak.. saya sering banget merasakan hal seperti ini mbak.. terkadang saya sering minum banyak setelah itu istirahat sejenak...
BalasHapusminumlah sebanyak-banyaknya mas hehehhe biar engga dehidrasi ..
Hapussiip deh kalo begitu hihihi
nombor 1 dan 2 tu mmg sy tahu sbb selalu alami...thanks 4 sharing
BalasHapusiya sama-sama ..
Hapusjujur mbak kepala saya suka nyut nyutan kalo siang hari dan mungkin itu disebabkan oleh dehidrasi yah ? hmmm .. harus banyak banyakin minum ini mah :)
BalasHapusiya kemungkinan begitu mas ..
Hapusharus mas cairan itu penting buat tubuh kita jaga-jaga biar engga dehidrasi hehehe
Benar Mba, sering kali bila sudah keasyikan kita bekerja atau melakukan atifitas dehidrasi di tubuh kita jarang sekali kita perhatikan ya.... apalagi kurangnya dengan minum air putih yang banyak. Makasih sharingnya.
BalasHapusiya bener banget tuh mas indra ..
Hapussama sama mas semoga bermanfaat hehehe
terimakasih kunjungannya :)
Harus banyak minum air putih/bening yang sehat agar terhindar dari dehidrasi ya Mbak Ipah? Makasih sudah mengingatkan :)
BalasHapusiya mas saud ..
Hapussama-sama mas ..
Kalo tgl tua kepala suka pusing, termasuk dehidrasi jg ya mbak hehe
BalasHapushahahaha bisa jadi mba ..
Hapusterima kasih infonya, sangat bermanfaat, sepertinya saya kurang minum air putih, jadi harus ditingkatkan lagi minum air putihnya :)
BalasHapussama-sama mas aldi ..
Hapusterimakasih kunjungannya :)
Salam petang jelang malam Mbak Ipah kembali saya baca dan simak artikel Mbak Ipah ini.. dengan mengikuti tips sehatnya Mbak ini saya jadi lebih baik makasih Mbak
BalasHapussalam pagi mas saud ..
Hapusiya mas semoga bermanfaat :) sama-sama mas ..
Hehehe... Baru tau nih...
BalasHapusAkhir2 ini saya sering kena sakit kepala. Gejalanya seperti nomor 1 di atas. Jangan2 saya memang kekurangan minum air putihnya... Hmmm...
kemungkinan iya mas ian jadi mulai sekarang banyak lah minum air putih biar engga kekurangan cairan /dehidrasi hehehe
Hapusduh mba saya dehidrasi nih, kekurangan duit hehe..
BalasHapushahaha mba santika ada-ada ajah ahh ,saya juga sama mba :v
HapusAlhamdulillah sekarang jd sadar deh :)
BalasHapusiya mas budi semoga sadar seterusnya hehehe
HapusAktifitas saya banyak saya habiskan dilapangan, makanya saya sering bawa air putih. Jaga-jaga aja kalau-kalau haus, kalau cuma haus si gak papa. Ini yang paling ekstrim kalau dehidrasi kayak gini.
BalasHapusiya mas haris kalo aktifitas di lapangan harus banyak minum :)
Hapuscara cepat untuk mengetahui apakah tubuh kita kekurangan air atau tidak bisa dilihat dengan warna kandungan urine yang kita keluarkan apabila berwarna kuning pekat seperti ulasan artikel diatas secepatnya minum air sebanyak-banyaknya agar kita terhindar dari dehidrasi...
BalasHapusiya bener mas ..
Hapusterimakasih kunjungannya ..
Maaf mbak. Konstipasi itu artinya apa ya..?
BalasHapuskonstipasi itu bisa di bilang susah BAB mas ...
HapusNomor 3 tuh kayanya aku lagi ngalamin, harus sering-sering minuuuuum :)
BalasHapusiya mba indi makanya mulai sekarang perbanyak lah cairan untuk kebutuhan tubuh kita :)
HapusSalam siang Mbak Ipah yang baik hati. baca lagi sambil jalan jalan di negeri dumay. tak lupa singgah di post nya Mbak Ipah. Semoga berkat artikel Mbak Ipah ini saya jangan sampai lalai lagi dengan Dehidrasi yang pernahasa lupakan. makasih ya Mbak atas info sehat ini ide cemerlang *salam santun ceria selalu
BalasHapussalam siang kembali mas saud hehehe .amiin terimakasih kunjungannya mas :) semoga bermanfaat dengan adanya artikel ini hihihi
Hapussama sama mas ... salam ceria kembali :D
Harus banyak minum ya, Pah.. :D
BalasHapusiya mba beby ..
Hapus